
Будьте себе сами хорошим психологом.
Поход к психологу стоит денег, но не у всех есть на данный момент деньги, чтобы оплатить этот поход к специалисту, хотя можно и на онлайн консультацию записаться, но её тоже надо оплачивать.
Раньше жителям Москвы у кого есть московская прописка оказывали бесплатную психологическую помощь, вы звоните по телефону такой службы и записываетесь далее приезжаете на консультацию. Но тут важно помнить, что к сожалению есть и человеческая неприязнь и непонимание между психологом и человеком который к нему обратился за помощью.
Мой совет, не относитесь к походу к психологу если вы решите к нему пойти слишком серьёзно. Это ваша жизнь и только вы можете брать за себя в первую очередь ответственность. Отличный и бесплатный вариант сам себе психолог и так давайте с вами вместе этому учиться.
Пример: Вы стоите на остановке и понимаете, что забыли дома зонт и важные документы, а у вас назначена встреча, вы начинаете волноваться.
Первое. Вам понадобиться тетрадь и ручка.
Второе. Желание помогать себе и учиться этому.
Третье. Вера в себя.
Четвёртое. У вас это должно войти в привычку, что вы справитесь.
Пятое. Честно себе написать в тетради, от чего вам становиться хорошо и вы чувствуете себя счастливым человеком?
Шестое. От общения, с какими людьми вам хорошо, а с какими не очень и почему?
Седьмое. Стараться по возможности реагировать спокойно на ситуации.
Восьмое. Вырабатывать уверенность в себе каждый день.
Девятое. Обязательно уделять время тому, что вам в жизни приносит пользу и нравиться вам.
Одиннадцатое. Говорить о себе всегда хорошо и выписать, что вы в жизни умеете хорошо делать и повесить этот список, например на свой холодильник или писать об этом каждый день в своей тетради, если вы на данный момент не имеете отдельного жилья.
Двенадцатое. Каждый день писать, за что вы можете себя сегодня похвалить.