Дыхательное упражнение Ситали от жары
Просмотров: 482
Health&Beauty
КомментарииПожаловаться
Описание:
Как уменьшить ощущение жары и духоты с помощью дыхательного упражнения
Наступает летний, жаркий период времени, когда организм человека испытывает достаточно большую нагрузку от жары, обменные процессы улучшают, но все же нас чаще одолевает лень, сонливость и усталость. Но вот не всегда понятно человеку, как уменьшить это ощущение жары, как повысить активность и работоспособность, а также почувствовать себя намного лучше. И в таком случае стоит попробовать дыхательные упражнения, которые могут дать хороший эффект. Мы поговорим об упражнении Ситали, чтобы было чуть проще пережить жару.
Дыхательные упражнения всегда могут помочь в той или иной проблеме, особенно когда мы сталкиваемся с усталостью, бессонницей, повышенным аппетитом, а еще они могут помочь нам в жаркий период времени. Дыхательное упражнение Ситали как раз относят к таковым, это упражнение, которое пришло к нам из Индии и может исполняться в йоге. Практика Ситали не только охлаждает в жару, но еще и оказывает успокаивающий эффект, то есть снижает выраженность психоэмоционального состояния человека ( раздражение, тревожность, уровень стресса и т.д.). Это также может быть важно для самочувствия человека, а также для хорошей работы пищеварения и конечно лица. Также упражнение может помочь снизить уровень повышенного давления, но только в случае, если оно появилось от повышенного уровня стресса.
Перед тем, как говорить об упражнении стоит отметить, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение дыхательное Ситали:
Для упражнения вам необходимо:
- Сесть на стул.
- Язык высунуть вперед.
- Скрутить его в трубочку.
- Вдох делаем через рот, если говорить точнее, то через получившуюся трубочку.
- Выдох через нос.
- Повторяем упражнение в течение 1 минуты.
