Как избавиться от болей и стресса с помощью теннисного мячика
Просмотров: 325
Полезный блог
КомментарииПожаловаться
Active Light Mode
Описание:
Всем известна рефлексотерапия, которую практикуют уже много лет. На нашем теле существует множество точек, отвечающих за тот или иной орган. Воздействуя массажными движениями, можно успокоить боль или вовсе излечить болезнь. На стопах ног существуют активные точки, которые могут вернуть нас к жизни, снизить уровень стресса.
Если перекатывать теннисный мячик от пятки к носку стопы и акцентировать давлением на мяч на середину стопы ближе к внутреннему краю, снижается уровень стресса. Массажными движениями воздействуем на точку, которая проходит через всю спину до макушки головы, тем самым помогаем ослабить подколенные сухожилия.
При интенсивном перекатывании теннисного мяча в течение 30 секунд снимаются спазмы в спине, тем самым освобождая от боли. Практика такого метода по 3-4 раза в неделю показывает, что боли в спине и в ногах пропадают и не беспокоят.
Ещё один действенный метод от боли в спине с помощью мячика заключается в удержания мяча с помощью верхнего позвонка у стены в течение 5 минут. Благодаря выпрямленной осанки в такой позе снимаются спазмы в спине.
Полезно перекатывать массажный мячик с силиконовыми шипами по рукам, ногам и спине. Они бывают разноплановые, например в виде мячика или подобие гантели. Существует разнообразные массажные валики с шипами. Ими воздействие происходит на всю часть дела из-за большого размера. Но такие массажные атрибуты по первости могут вызвать боль и дискомфорт.
С помощью выступающих твердых, но приятных к коже шипов, происходит воздействие на большое количество нервных окончаний, принося пользу всему организму. Мышцы расслабляются и укрепляются. Происходит нормализации кровообращения. Уменьшается отечность тела.
Практикуйте такой метод?
