Как снять напряжение со стоп, используя полотенце
Просмотров: 391
Health&Beauty
КомментарииПожаловаться
Active Light Mode
Описание:
Почему нужно снижать напряжение со стоп и как это можно сделать
Стопы напрягаются у каждого второго, а связано это может быть с рядом факторов: неудобная обувь, узкая обувь, высокий каблук, слишком плоская обувь или большая нагрузка на стопы. В таком случае возникают очень неприятные ощущения в области мышц стоп, а также на ногах часто возникают отеки. Но на самом деле это только ряд проблем с которыми можно столкнуться, так как влияние стоп со временем пойдет выше. Это в первую очередь поясница, шея и даже лица. Тогда стоит подумать о том, как снять напряжение и нагрузку со стоп. Рассмотрим упражнение с использованием полотенца.
Стопы - они участвуют в работе опорно-двигательного аппарата и выполняют ряд функций, а именно это удержание тела в пространстве, а также ходьба. Но со временем стопы все равно придут в состояние напряжения и тонуса. Если такое произошло, то стопы уже не могут выполнять свои собственные функции. А это значит, что в работу включается задняя поверхностная цепь ( это группа мышц, которая объединена одним фасциальным слоем ), она у нас начинает от области пальцев стоп по всей задней поверхности тела, она идет до области шеи, от шеи она идет на область затылка и лба. Таким образом вся нагрузка от области пальцев стоп будет идти на суставы ног, таз, поясницу, шею и конечно лицо. А вы ощущаете:
- Участившуюся головную боль.
- Напряжение и боль в пояснице.
- Тянущее ощущение в области под лопатками.
- Напряжение в области шеи.
- Морщины в области лба.
- Отеки вокруг глаз, морщины вокруг глаз и нависшие веки.
В таком случае человек понимает необходимость снижения напряжение и нагрузки со стоп. Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение для стоп:
- Возьмите полотенце, которое вам не нужно.
- Кладем его на пол.
- 1 ногу ставим на полотенце.
- И пытаемся поднять полотенце ногой, как можно выше.
- Опускам полотенце и повторяем упражнение еще 5-10 раз.
- Повторите другой ногой.
