Магний: необходимый минерал при физических нагрузках
Просмотров: 303
Lina Frankova
КомментарииПожаловаться
Описание:
Магний - важный микроэлемент, принимающий участие во многих процессах в нашем организме. Какова его польза при физических нагрузках? Ответ в нашей статье
Магний является минералом, который играет важную роль в нашем организме. Он отвечает за производство энергии, устойчивость нервной системы к стрессу, помогает при высоких умственных нагрузках и помогает поддерживать наши кости и сердце в хорошем состоянии.
При интенсивных физических нагрузках магний расходуется еще быстрее. Одна хорошая тренировка равносильна сильному эмоциональному и физическому стрессу. Именно благодаря роли магния в выработке энергии, ее хранении, поддержании работы мышц, а также уровня глюкозы в крови, этот элемент находится в центре научно-исследовательских работ, направленных на изучение его физиологически эргогенных свойства. Иными словами, это свойства, улучшающие физические показатели при выполнении упражнений или повышающие адаптацию к тренировочным нагрузкам.
Недостаток магния может приводить к повышенной утомляемости, потере концентрации, раздражительности, снижению иммунитета и возникновению воспалительных процессов в организме и даже к судорогам.
По словам Анны Грачевой, основателя бренда уходовой косметики, магний незаменим для современной, насыщенной различными ситуациями и событиями, жизни. Магний помогает снять стресс, нормализовать сон, повысить иммунитет и вывести токсины из организма.
К сожалению, человеческий организм не может сам синтезировать магний, потому важно системное его принятие.
Возможностей восполнять дефицит магния в организме довольно много, но одним из новейших, является магниевая соль. Примечательно, что одно из наиболее крупных месторождений находится в Волгоградской области. Здесь добывается уникальный по составу продукт – магниевая соль, одно из названий которого – бишофит. Особенность бишофита заключается в его составе: помимо большого количества магния, в нем содержатся такие полезные микроэлементы как железо, бром, йод, кальций и другие, которые оказывают благоприятное воздействие на мышцы и кости человека.
Магниевые ванны помогают восстанавливать мышечные волокна, заживляют и укрепляют их, а также помогают снять общее напряжение организма и усталость.
И в этом ключе магний – незаменимый помощник в современном мире при восстановлении после тренировок для людей, увлечённых спортом.
