Почему после сна хочется потянуться
Просмотров: 105
Злыдня
КомментарииПожаловаться
Описание:
Статья о нашем организме. Мышечные механизмы – это интересно!
Приветствую всех, кто заглянул почитать статью. Недавно задалась вопросом, а почему после сна или долгого нахождения в одной позе, так хочется потянуться. И вроде ответ простой и лежит на поверхности, но захотелось углубиться. Немного почитала информации на эту тему и делюсь с вами.
Если вы резко встаете с кровати сразу после пробуждения, то утро вряд ли будет добрым. Если игнорировать потягивания, то в течение дня это может аукнуться головной болью, усталостью, ломотой в суставах, пояснице и шее, общим плохим самочувствием. Никогда об этом не задумывались?
Резкие движения после пробуждения точно не помогут человеку справиться с сонливостью. Они не окажут положительного эффекта. Наоборот, они заставят организм испытать стресс. В результате из-за сильного скачка давления может возникнуть головокружение или потемнение в глазах. Повышается нагрузка на сердце, мышцы и позвоночник. Казалось бы, ну что тут такого, просто не потянулся утром, а сразу встал. А поди ж ты!
Однако стоит помнить, что потягивания — это не замена утренней зарядки или растяжки. Физические упражнения намного эффективнее, поскольку активируют все физиологические процессы в организме. Регулярная утренняя растяжка способствует поддержанию гибкости, силы и здоровья мышц, что необходимо для нормального движения суставов.
Исследования подтверждают, что потягивания улучшают состояние соединительной ткани, включая связки и фасции. Утренние потягивания помогают снять скованность в мышцах шеи и спины, которые находятся в состоянии покоя всю ночь.
В медицине утренние потягивания называют "пандикуляцией", и это явление наблюдается не только у людей, но и у животных. Вы, вероятно, замечали, как ваша собака или кошка вытягивает лапы и выгибает спину после сна. Таким образом они подготавливаются к активности или играм. Природа позаботилась о том, чтобы мы не забывали об утренних растяжках, так как этот процесс доставляет нам удовольствие.
Какие же выводы я вынесла из это информации?
1. Если вы резко встаете с кровати сразу после пробуждения, игнорируя потягивания? Это может привести к головной боли, усталости, дискомфорту в суставах, пояснице и шее, а также общему ухудшению самочувствия в течение дня.
2. Резкие движения сразу после пробуждения не помогут вам избавиться от сонливости и могут даже усугубить ситуацию. Они могут вызвать стресс для организма, что, в свою очередь, может привести к головокружению или потемнению в глазах из-за резкого повышения артериального давления. Кроме того, это увеличивает нагрузку на сердце, а также повышает риск травмирования мышц и позвоночника.
3. Важно отметить, что потягивания не заменяют утреннюю зарядку или растяжку; физические упражнения остаются неотъемлемой частью активного начала дня.
Всем хорошего настроения. надеюсь, было интересно и познавательно
