Правда ли, что кофе усиливает тревожность?
Татьяна Ч 
Имеются данные, свидетельствующие о том, что кофе действительно может усиливать тревожность у некоторых людей, хотя и не у всех. Основным активным ингредиентом кофе является кофеин, который является стимулятором, и может влиять на нервную систему и повышать чувство бодрости и энергии. Однако у некоторых людей кофеин также может вызывать дрожь, нервозность и учащенное сердцебиение, особенно если они употребляют его в больших количествах или чувствительны к его воздействию.
Исследования показали, что кофеин может усиливать как физиологические, так и психологические симптомы тревоги. Например, исследование, опубликованное в Journal of Psychopharmacology, показало, что употребление 150-300 миллиграммов кофеина (эквивалентно примерно 1-2 чашкам кофе) может усилить симптомы беспокойства, такие как напряжение, нервозность и учащенное сердцебиение, у людей, которые склонны к беспокойству.
Однако стоит отметить, что не все будут испытывать тревогу в результате употребления кофе или других источников кофеина. Некоторые люди могут переносить умеренное количество кофеина без каких-либо негативных последствий для их настроения или уровня беспокойства. Кроме того, эффекты кофеина могут варьироваться в зависимости от таких факторов, как генетика, переносимость и индивидуальная чувствительность.
Если вас беспокоит влияние кофе на уровень тревожности, возможно, стоит следить за потреблением кофеина и обращать внимание на то, как вы себя чувствуете после употребления кофе или других напитков с кофеином. Если вы заметили, что кофе усиливает ваше беспокойство, вы можете подумать о том, чтобы уменьшить его потребление или перейти на версию без кофеина.
Если вас беспокоит влияние кофеина на уровень тревожности, стоит следить за его потреблением и обсуждать любые проблемы с врачом.
