Танец живота

Для сохранения здоровья рекомендуется заниматься физической активностью средней интенсивностью 30 минут пять раз в неделю. Кажется невероятным, что такое веселое и чувственное занятие, как танец живота, имеет значение.

Во-первых, занятие танцем живота ускорит лимфоток в 15 раз, что значительно ускорит выведение токсинов.

Во-вторых, это танец для разума и тела. Если у вас проблемы со сном, танец живота лучшее лекарство. Люди которые регулярно занимаются физическими упражнениями, например, танец живота, лучше спят.

В третьих, Танец живота обеспечивает увеличение силы корпуса, что обеспечивает устойчивость тела и улучшает осанку. Танец живота может стать отличной альтернативой скучным упражнениям на пресс. В результате регулярных занятий мышцы живота активизируются, растягиваются и приводят в тонус мышцы для женского пресса.

Тело — это средство хранения эмоциональной боли. Когда язык тела выдает сигналы жертвы, он может спровоцировать насильников и хищников. Многие исследования показывают, что на то, как мы воспринимаем себя, влияет восприятие нас другими. Люди реагируют на уверенный, напористый язык тела, невербально сообщая подтверждение того, что человек, с которым они общаются, имеет хорошую самооценку.

Священный танец живота с его кругами, спиралями и восьмерками описывает жизнь в ее универсальном катастрофическом зарождении. Люди обнаруживают, что посредством этих творческих движений они могут выразить свою уникальную индивидуальность и индивидуальность. Танец освобождает дух и питает тело и душу.

Через танец люди могут настроиться на ритмы и пульсации Вселенной. Подобный танец выражает человеческое стремление выйти за пределы эго и личного тела, соединиться и стать единым целым с универсальным телом. Танец в своей самой чистой форме – это выражение жизненной силы. Когда мы танцуем, мы всегда находимся в настоящем моменте, сейчас.

Есть основания полагать, что в прошлом ближневосточный танец использовался как форма поклонения Богине. На Ближнем Востоке и в других частях мира танец практикуется с конкретной целью излечить все формы болезней. Церемонии, включающие танцы, часто охватывают широкий спектр целей исцеления.

Танец живота «Танец рождения» также использовался / используется для облегчения родов и выздоровления.

С возрастом избежать увеличения веса становится все труднее. Танец живота сжигает более 400 калорий в час, и это доставляет удовольствие! Танцы помогают снизить риск остеопороза. Поскольку шаги и движения туловища создают здоровую нагрузку на кости, они помогают им оставаться здоровыми и плотными. Это делает их менее склонными к остеоартриту.

Когда мы учимся танцевать, развиваются и другие навыки, особенно уравновешенность и грация! Тело всегда выглядит лучше, если у человека отличная осанка; это отражение положительных психических и эмоциональных состояний. Замечали ли вы, насколько уверенные в себе люди имеют хорошую осанку? Если стоять лучше, телосложение выглядит стройнее, человек выглядит увереннее и выше. При регулярной практике танца живота это становится стандартным методом стояния.

Танец живота медитативен и требует взаимодействия разума с телом; это дает танцору отдохнуть от мыслей и забот, которые иногда могут нас мучить. Эти эффекты аналогичны преимуществам йоги или тай-чи. Исследования показали, что физическая активность, как известно, увеличивает количество определенных веществ-нейромедиаторов в мозге (эндорфинов), которые создают состояние благополучия. В различных исследованиях было продемонстрировано, что физические упражнения при лечении депрессии почти так же эффективны, как и антидепрессанты. На хорошем уроке танца живота мы находимся в группе, взаимодействующей позитивно и поддерживающе; это может вызвать чувство принятия, которое важно для психологического здоровья. Танец живота поддерживает активность ума и тела.

Запоминание сложных шагов стимулирует рабочую память. Исследования показывают, что танцы снижают риск развития болезни Альцгеймера или деменции.

Упражнения не только могут замедлить умственное снижение, но и улучшить умственные способности. Есть некоторые доказательства того, что прослушивание музыки во время тренировок стимулирует умственную деятельность больше, чем тихая деятельность. Так что регулярные танцы могут даже помочь вам улучшить свой показатель IQ!

Танец живота – мощная техника снятия стресса.

Стресс может убить, поэтому важно иметь практику борьбы с ним. В западной культуре; в частности, людей не поощряют свободно выражать свои эмоции. Некоторым выражение чувств посредством творческого движения доступнее, чем словами. Это создает расслабление. 

  Танец живота настолько креативен и весел, что не похож на упражнение!