Чем поза нога на ногу может навредить здоровью

Сидя на стуле человек нередко принимает позу "нога на ногу". На самом деле, это очень удобная для времяпрепровождения поза, ведь когда мы сидим на стуле нагрузка концентрируется не только в области поясницы, но еще и в области лопаток, шеи. Но когда вы принимаете позу "нога на ногу" эта нагрузка начинает перемещаться с верхних отделов спины вниз к пояснично-крестцовому отделу. Вы этого совершенно не замечаете, а главное для вас нагрузка со грудного отдела и шеи ушла, почему вы чувствуете себя намного лучше и продолжаете спокойно работать из такого положения. Но, если вы ничего не замечаете это не значит, что ничего не происходит и постепенно поза нога на ногу оказывает своё влияние на организм. Стоит разобрать это по пунктам:

1. В позе нога на ногу пережимаются крупные артериальные сосуды которые проходят в области под коленом. За счет этого ухудшается скорость кровообращения в ногах, ноги часто немеют, отекают, кровь застаивается и не идет к сердцу.
2. Повышается риск развития проблем с сосудами ног. А именно, за счет того, что некоторые сосуды в области ног пережаты и клапаны сосудов ног ( клапаны находятся только в венах и сосудах ног) не могут поднимать кровь выше. Соответственно работает еще и закон гравитации и кровь плохо приливает к сердцу. Что существенно тормозит кровообращение в теле, а еще влияет на сосуды ног
3. Другой момент связан с тем, что из положения "нога на ногу" вам уже не нужно заботиться об осанке и в такой позе человек часто сутулиться. Голова уезжает вперед, а это уже риск развития оплывшего овала лица и морщин на шее. В такой позе нередко пережимается диафрагма ( это непарная мышца, которая разделяет две полости: брюшную и дыхательную друг от друга). При пережатии диафрагмы в сутулости вы не можете сделать полноценный вдох. Дыхание становится поверхностным, что приводит к сонливости, ухудшению работы головного мозга, а также понижению когнитивных способностей.
4. В позе нога на ногу теряется центр тяжести в области таза и нагрузка идет на копчик, поясницу и крестец - эти зоны в результате чаще могут болеть.
5. Ухудшается работа пищеварения и растет живот. Если говорить о пищеварении, то как мы уже и сказали выше - в позе нога на ногу человек сутулится, зажимается брюшина и органы пищеварения, что приводит к снижению активности работы желудочно-кишечного тракта. Если мы говорим о том, почему живот растет, то здесь также можно ответить на вопрос: поясница в таком положении слаба и напряжена, а значит - она не может удерживать еще и состояние мышц пресса. В результате мышцы пресса слабнут и человек сталкивается с тем, что его живот увеличился в размере.
6. Может учащаться головная боль - если у вас еще и слабые ягодицы ко всему прочему, то нагрузка по мышцам спины стремиться к шее, а это приводит к напряжению мышц шеи и как следствие головной боли.

Очень многие люди сидят нога на ногу и не думают о том, что это может повлиять на организм. Выработайте привычку сидеть так, чтобы обе стопы стояли на полу.