10 причин пойти на скандинавскую ходьбу

В последнее время занятия скандинавской ходьбой пользуются большой популярностью. Скандинавская ходьба – вид спорта, предполагающий перемещение с использованием специальных палок, похожих на лыжные. Эта спортивная методика – не просто модное веяние. Она имеет множество преимуществ: равномерно распределяет нагрузку на мышцы, укрепляет здоровье и улучшает самочувствие. Занятия скандинавской ходьбой способствуют оздоровлению организма и рекомендуются людям разных возрастных категорий. Если правильно выполнять упражнения, риски травмироваться минимальны. Вот почему на первых порах рекомендуется воспользоваться услугами опытного инструктора.

Всё ещё сомневаетесь, стоит ли записаться на курсы скандинавской ходьбы? Вот 10 причин сделать решиться на этот шаг – ознакомьтесь с ними и примите решение.

Первая причина  – повышение двигательной активности. Не секрет, что малоподвижный образ жизни приводит к проблемам со здоровьем, в частности, влечёт за собой ожирение, гипертонию, сахарный диабет. То, что заболевание лучше предотвращать, чем лечить – факт, не требующий доказательств. Скандинавская ходьба – прекрасный способ предотвратить многие неприятные последствия гиподинамии.

Вторая причина – улучшение работы сердца и лёгких. От работы сердца и от того, как насыщаются кислородом лёгкие, без преувеличения, зависит качество жизни человека. Поэтому занятия скандинавской ходьбой – залог увеличения продолжительности жизни, оздоровления и омоложения организма.

Третья причина – коррекция осанки. От состояния позвоночника зависит функционирование внутренних органов. Поэтому очень важно создать мышечный каркас. Уже через пару месяцев занятий можно заметить положительные изменения.

Четвёртая причина – уменьшение нагрузки на суставы. Некоторые виды спорта, что называется, одно лечат, другое калечат. Особенно если игнорировать технику безопасности.

Скандинавская ходьба – приятное исключение. Важно не забывать о разминке и следовать рекомендации инструктора.

Пятая причина – похудение. Несмотря на то, что скандинавская ходьба – не самый интенсивный вид спорта, её эффект в деле создания точёной фигурки превосходит все ожидания. При похудении  важны регулярные тренировки, а скандинавская ходьба – один из наиболее доступных видов спорта.

Шестая причина – улучшение кровообращения. При хорошем кровообращения питательные вещества быстрее доставляются в разные уголки человеческого организма. Как следствие – улучшение общего самочувствия и состояния здоровья.

Седьмая причина – тренировка опорно-двигательного аппарата. В сочетании с коррекцией осанки  она помогает создать мышечный каркас и фундамент, на котором строится тело.

Восьмая причина – укрепление иммунитета. Активизируя защитные свойства организма, человек ограждает себя от многих проблем: начиная от сезонных простуд и заканчивая более серьёзными заболеваниями.

Девятая причина – улучшение настроения. При правильном настрое, фигурально выражаясь, можно и горы свернуть.  Психологическая составляющая – немаловажная часть успеха любого процесса.

Десятая причина – снижение риска переломов. Нагрузка, которую получает человек, занимаясь скандинавской ходьбой, делает тело более гибким и эластичным, укрепляет суставы. Результатом становится снижение риска переломов.

Выбор за вами!