Ученые рассказали, в чём опасность сна со светом
Просмотров: 595
Сергей Куницкий
КомментарииПожаловаться
Active Light Mode
Описание:
Привычкой спать с включенным телевизором страдают многие, и очень зря.
Есть такие люди, которые любят спать с включенным телевизором или при свете лампы. Нормально ли это для организма? Японские ученые говорят, что не нормально.
Было проведено исследование, в рамках которого целую неделю наблюдали сон 550 человек, возраст которых варьировался от 63 до 84 лет. Каждый получил специальный браслет, фиксировавший влияние света на их организм во время сна.
Как оказалось, менее половины из участников эксперимента спали по 5 часов в полной темноте ночью. У остальных либо шёл телевизор, либо функционировали какие-то иные источники света. Самое интересное то, что люди именно из второй группы имеют заметно большие проблемы с давлением, лишним весом, среди них больше диабетиков.
Японские специалисты объясняют, что свет во время сна преграждает естественному циркадному ритму человека функционировать как положено, и через некоторое время это плохо сказывается на здоровье. В зоне риска находятся как раз пожилые люди.
