Упражнение из положения лежа, которое исполняется для подтяжки шеи и зоны декольте

Упражнение из положения лежа, которое исполняется для подтяжки шеи и зоны декольте


Область шеи, овала лица и декольте обычно у человека видоизменяются самыми первыми, выдавая возраст человека. Чтобы с этим как-то справиться человек покупает и пробует большое количество уходовых средств. Но они обычно не дают большого эффекта, и это вполне себе объяснимо, ведь любой уход воздействует на верхние слои кожных покровов, а не на мышцу, которая как раз и видоизменяется. Но, как же все - таки помочь своей шее и зоне декольте с помощью упражнения? Давайте смотреть.

Начнем с того, что область зоны декольте, как и шеи, овал лица находятся под влиянием 1 мышцы, которую называют платизмой. Данная мышца очень, очень тонкая, но очень объемная. Она идет от области 2 ребра по передне-боковой поверхности шеи. После чего она переходит на овал лица, выстилая его, а затем она переходит на лицо, где вплетается в мышцы, которые отвечают за движением уголков губ. За счет такого строения появляется возможность опускать уголки рта вниз, улыбаться и даже скалиться. Но, платизма, как и любая другая мышца может часто терять свой тонус. А, если такое происходит, то можно увидеть следующие проблему:

  • Овал лица плывет.
  • На шее появляются мелкие морщинки: горизонтальные и вертикальные.
  • Зона декольте оплывает.
  • Появляются одутловатость шеи.
  • Как правило могут возникать носогубные складки и брыли.

И, если существует такая проблема, то лучше всего работать с ней с помощью упражнений, так как массаж делать не очень удобно, а уход малоэффективен.

Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом. Упражнение не стоит делать при воспалении лимфоузлов, при прорезывании зубов мудрости.

Как помочь себе подтянуть зону декольте и шею:

Упражнение исполняется из положения лежа:

  • Ложимся на пол.
  • Руки примерно на 45 градусов от себя.
  • После чего на вдохе ладони переворачиваем к полу, упираемся ладонями.
  • Грудную клетку начинаем округлять и втягивать вперед, напрягая зону декольте и область шеи.
  • Голову не отрываем от пола.
  • Свободно дышим. 
  • Через 15-20 секунд расслабляемся.

Повторяем упражнение еще 3-4 раза.

Оценить публикацию