Восстановление после стресса.
Просмотров: 505
Каменная
КомментарииПожаловаться
Описание:
Все люди подвержены стрессу, он отнимает много сил. В своей статье я написала девять пунктов, которые помогут восстановиться после стресса.
Многие люди подвержены стрессу, особенно это ощутимо в больших городах. Каждый день есть какие-то дела, и никто их за нас сделать не может. Есть, конечно, и разные непредвиденные ситуации, которые порой очень выматывают.
После стресса обязательно нужна, уметь восстанавливаться, чтобы сохранить своё здоровье и работоспособность. В своей статье я написала несколько пунктов, которые думаю вам помогут после того как вы будите подвержены стрессу.
Первое. Важно помнить, что организму обязательно нужен отдых, а то он будет работать не на все 100%.
Второе. Следите за своим питанием.
Третье. Если вы редко можете выспаться, то подумайте в чём кроется причина? Сон очень помогает восстановиться организму.
Четвертое. Принимайте душ, он расслабляет и когда ваше тело чистое это не только приятно, но и правильно для вашего организма.
Пятое. Вспомните какие люди на вас влияют положительно и те которые забирают вашу энергию? Те, которые у вас забирают вашу энергию, и после общения вы с ними себя чувствуйте не очень хорошо, по возможности сократите с ними общения.
Шестое. С людьми, которые на вас влияют положительно, и вы с ними себя чувствуете хорошо, общайтесь больше.
Седьмое. Подумайте, что вам придаёт сил, и вы чувствуете себя после этого хорошо?
Восьмое. Когда вы не ждёте ни от кого звонка, и находитесь у себя в дома и все ваши близкие находятся рядом, и вы почувствовали что очень устали, отключайте телефон на несколько минут или часов. И просто отдохните, чтобы набраться сил и сделать перерыв на какое-то время.
Девятое. Обязательно уделяйте себе время во всех сферах, чтобы вам было максимально хорошо.
Вот эти девять пунктов, которые я думаю, вам помогут в борьбе со стрессом.
