6 причин есть больше кабачков
Просмотров: 334
Полезное рядом
КомментарииПожаловаться
Описание:
Узнав причины, почему всё-таки не стоит проходить мимо полок с кабачками в магазине, вы зададитесь вопросом: «Как же их приготовить, если жареное вредно, а тушеные кабачки склизкие?» Полезные рецепты легко найдёте в интернете. А мы с вами узнаем, почему кабачки стоит есть чаще.
Слабительное действие
Содержащаяся в овощах растительная клетчатка, помогает разрыхлять каловые массы, стимулирует двигательную активность толстой кишки, тем самым облегчая процесс дефекации.
Замедляет старение
Естественный процесс старения ускоряется благодаря наличию в нашем организме токсинов, свободных радикалов и длительных воспалительных процессов.
Находящиеся в кабачках антиоксиданты и фитохимические соединения — фитонутриенты помогают бороться с воспалительными процессами и свободными радикалами.
Способствуют понижению сахара в крови
Содержащаяся в кабачках клетчатка предупреждает быстрое всасывание сахара и удерживает его на невысоком уровне.
Полезны для сердца
Фолиевая кислота и калий в составе кабачков помогают предотвратить сердечные заболевания. А благодаря клетчатке снижается уровень холестерина в крови, который имеет свойство откладываться на стенках сосудов.
Благотворно воздействуют на зрение
Регулярное употребление кабачков снижает риск развития возрастных болезней глаз. Способствуют этому витамин А, лютеин и зеаксантин.
Сохраняют фигуру
В кабачках содержится структурированная вода, которая благотворно влияет на деятельность ЖКТ, а клетчатка мягко насыщает, препятствуя перееданию. Да и калорийным кабачок не назовёшь: всего 20 ккал на 100 грамм, потому их можно употреблять в большом количестве.
Полезный совет: не ешьте кабачок, если он показался вам горьким на вкус. Это токсичное вещество — кукурбитацин, которое сосредоточено в семенах и кожуре при неправильном поливе и прочих условий выращивания.
Даже термическая обработка не спасёт от острых спазмов в желудке.
Теперь вы знаете почему стоит больше есть кабачков и какие плоды опасны для нашего здоровья.
Ещё по теме:
