Боли в желудке. Что можно есть?

Проблемы с желудком встречаются повсеместно у людей любого пола и возраста. Чаще всего желудочные заболевания связаны с неправильным питанием. В зависимости от рода занятий мы можем есть не тогда когда нам хочется ввиду нехватки времени и совсем не то, то нам нужно. Боль может возникать утром натощак и усиливаться в ночное время, но ее нельзя игнорировать пытаясь заглушить таблетками. Без правильной диеты от этого состояния избавиться вряд ли получится, так что давайте разберемся, что можно есть при боли в желудке?

Принципы правильного питания при болях в желудке

Желудочные заболевания очень быстро переходят в хроническую стадию, очень важно организовать для себя правильный режим питания, чтобы этого избежать. Помочь в этом случае вам может врач-гастроэнтеролог - он подробно объяснит, что можно кушать при болях в желудке.

Со своей же стороны вы можете обратить внимание на культуру питания и начать придерживаться следующих правил:

• распределите дневной рацион равными порциями на весь день, чтобы каждый прием пищи сопровождался перерывом не более 2.5 часов;
• принимайте пищи строго в одно и то же время;
• не торопитесь во время приема пищи, тщательно ее пережовывайте, чтобы снизить нагрузку на желудок;
• откажитесь от жарки, отдайте предпочтения отварным блюдам или блюдам приготовленным на пару.

Эти правила смогут значительно облегчить работу вашему ЖКТ и помогут стабилизировать его состояния избавив вас от болевых ощущений. Облегчение может наступить уже через 3 месяца подобной диеты, но важно не нарушать ее, иначе придется начинать курс заново. 

Что можно и чего нельзя при боли в желудке?

Любая погрешность в выборе продуктов может привести к приступу острой боли, так что давайте подробнее разберем те продукты, которые можно употреблять в пищу, а от каких лучше воздержаться. 

Категорически противопоказаны к употреблению кислые фрукты, консервированные, копченые, маринованные или просто сильно соленые продукты, свежая сдоба, алкогольные и газированные напитки, мороженое. Также, раздражать желудок могут и некоторые овощи (щавель, редис, белокачанная капуста), а также специи (переч, тмин). Само собой, что под запретом будут и жирные сорта рыби или мяса.

Но, насколько бы страшными не казались эти ограничения, есть целый ряд продуктов, благодаря которым можно легко разнообразить свой рацион. В список того, что можно есть, когда болит желудок, входят следующие продукты:

• нежирная рыба (треска, минтай, тилапия, вобла);
• постное мясо (курица, индейка, кролик);
• сухари без соли и специй, черстный хлеб;
• овощные и крупяные супы (допускаются супы на молоке);
• некислый творог низкой жирности;
• откарные яйца или омлет на пару;
• кисель;
• слабый чай или некрепкий кофе с добавлением молока;
• зефир, варенье и мед.

Как бы ни были распространены гастрит, панкреатит и другие заболевания ЖКТ, к ним не стоит относиться как к обыденности, а необходимо лечить и проводить профилактику. 

Будьте здоровы!